【文大夫信箱】多吃香蕉能预防中风吗

Q

我年近花甲,有高血压,服药后能控制在140/90mmH左右,我父亲和哥哥都有过中风病史,我也担心自己会发病。听说经常吃香蕉能预防中风,不知道是不是真的,每天吃多少好?




A

一些研究显示,钾能够舒张血管,且有助于清除血液中的钠,降低血压值,从而减少中风的危险。香蕉是最富含钾的食物之一,因此有吃香蕉能预防中风的说法。

不过,目前医学上并没有研究指出补多少钾才能起到预防作用,如果没有医生的建议和监测,盲目补钾会对心脏产生伤害。香蕉虽然是健康食品,但糖分高,多吃对身体也无益处,所以,每天食用香蕉不超过两根为好。

要预防中风,其实还有很多其他方法:首先是控制血压和血糖,高血压病、糖尿病患者必须遵医嘱按时服药,并定期检测血压、血糖,保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事。其次是少吃高脂肪、高盐食物如肥肉和动物内脏,多吃新鲜蔬菜和水果,因为其中含有的维生素C和纤维,能防止动脉硬化和便秘,从而减少中风的发生。再次是规律作息,适量运动,消耗多余热量,控制体重。

如果发现血压突然升高、头痛头晕、手脚麻木无力等症状,可能是中风前兆,要尽早就医,采取措施加以控制。





如有事情需要联系我们,请发送邮件到:lianxi@wmqn.net